📚LABORATORIO DEL SABER🔬 Por: Karelia Alcalá (*)

TIPS PARA TU SALUD MENTAL EN TIEMPO DE CORONAVIRUS

Limita el flujo de noticias y ten cuidado con lo que lees. 🗞

Mantente informado a través de fuentes confiables de información. 📰

Haz una pausa en las redes sociales✋🏻

Mantente conectado con tus amigos y seres queridos, llámalos. 📞

Escucha música que te haga sentir alegre.

Si te aíslas, trata de que cada día sea un poco diferente.

Ahora es tiempo de realizar las tareas que tenías pendientes en casa.

Lee, dibuja, llena crucigramas, sopas de letras, prepara una receta, haz un rompecabezas, escribe o realiza cualquier pasatiempo que te guste. ✂️

Camina media hora al día. 🚶🏻

Haz algún ejercicio físico 🚴🏻‍♂️

Come bien y mantente hidratado. 🥗

Practica meditación o alguna técnica que te recuerde respirar. Concéntrate en el aquí y ahora. 🧘🏻‍♂️

Recuerda que esto también pasará 😊

(*) Comunicadora Social. Desde EEUU. @alcalakarelia

Fuente: BBC Mundo

Imagen: Cortesía de Elefante Zen

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Mary Plazas

Comunicadora social y docente universitaria. Directora del portal y programa radial Universidad en Línea. Facebook | Twitter

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